[重要]髋关节置换术后康复训练

髋关节置换术后康复

髋关节置换术后早期在医护人员的指导下积极开展康复运动对于快速恢复是至关重要的，手术后您可以在医生指导下完成以下动作帮助恢复。365棋牌苹果手机下载_365台球棋牌俱乐部 概况_365jqk棋牌同济骨科院区总结多年经验形成一套简易实用的术后训练手册，请患者朋友谨遵教程，坚持训练，早日康复。

术后第1周

1.患侧伸屈髋膝训练：仰卧位，髋、膝关节屈伸，维持5秒钟，反复进行。每日3次，每次20下，患髋屈曲90°以内。

2. 踝泵训练：主动屈伸踝关节，最大角度地勾脚尖（向上勾脚，让脚尖朝向自己）之后再向下踩（让脚尖向下），在最大角度上维持3秒左右，并环绕运动踝关节。

3. 加强股四头肌等长收缩锻炼，并保持10～15秒，重复10～20次。

术后第2-6周

1.患侧伸屈髋膝训练：仰卧位，髋、膝关节屈伸，维持5秒钟，反复进行。每日3次，每次20下，患髋屈曲90°以内。

2.踝泵训练：主动屈伸踝关节，最大角度地勾脚尖（向上勾脚，让脚尖朝向自己）后再向下踩（让脚尖向下），在最大角度上维持3秒左右，并环绕运动踝关节。3.直腿抬高功能训练：仰卧位，膝关节伸直，抬高下肢至30°-45°，维持5秒钟后放下，反复进行。每日3次，每次30下。

4.扶拐行走锻炼：患者可以每天早、中、晚三次扶双拐部分负重慢走，但每次只需5-15分钟左右就需要坐下休息。

术后6周-3月

1.外展肌锻炼，主要靠侧抬腿练习，侧卧在床上或者站立位均可以。

具体方法为：患者侧卧，患肢在上，首先患肢外展，即抬腿，脚踝和脚尖向上勾起，与另一条腿呈45度，在此基础上，坚持10秒钟，然后放松10秒钟，再继续训练。每日上午10-20次，下午10-20次。

2.扶拐行走锻炼：患者可以每天早、中、晚三次逐渐弃拐行走。

髋关节置换术后什么样的动作算适度

1.平卧，患髋外展20°-30°踝关节中立位，防止髋关节脱位，被动活动膝、踝关节，并开始进行下肢肌肉收缩练习。

2.术后6周内，患者侧身睡觉时如果患侧在上面，必须在两腿之间加一个枕头，不要让两条腿并到一起，术后3月之内不建议做下蹲以及穿鞋、穿袜等动作，不能“跷二郎腿”，盘腿等。